体重が気になっていたので

数か月前から、１６時間ダイエットをしています。
年齢も重ねてきたので、体重もなかなか減りません。

体が軽くなればいいなあと、
学生時代を思い出しながらそのように思っていました。

たまたまYouTubeを見ていたら、
１６時間ダイエットの動画が配信されていました。

興味深く見ていたら、簡単にできるように感じたので、
早速やってみようと思いました。

晩ごはんを食べてから次の食事までの時間を、
睡眠時間も併せて１６時間あけてみようというものです。

軽い断食のようなもので、飢餓状態になると、
細胞が体の不要物でエネルギーを作り出すらしいんです。

１６時間あけてみると、だいたい昼食の前ぐらいの時刻になります。
初めのころは、お腹が減ってたまりませんでした。

機嫌も悪くなり、たまらずナッツを食べたりや温かい
味噌汁を飲んだりすると、少しやわらぎます。

しばらく続けていくと、体も慣れてきて空腹も
平気になって、午前中はコーヒー数杯で済むようなってきます。

続けていくうちに、体の調子が良くなってきた気がします。
体重も減ってきました。

先日、知人に会いました。
「あら、やせてない？」少し効果が表れてきたようです。

体重が減ったこともさることながら、
体調が良くなってきたのが何よりうれしいです。

現代人の生活や食習慣は、本当は体には良くないのかもしれません。
今後もこの計画を継続したいと思っています。

たまには、たくさん食べてしまうとは思いますが、
まそれもよしとして、そのあとの対処をしてゆきたいと思います。